Danes vsi še vedno veliko manj hodimo ven in pogrešamo svoje življenje pred pandemijo.Ustvarjanje prijetnih prostorov doma, oblikovanih za trenutke za premor in ponastavitev, je ključnega pomena za duševno in fizično zdravje ter dobro počutje.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki smo jih zbrali, da bi vam pomagali najti več možnosti za udobje in samooskrbo v vašem prostoru:
- Majhni rituali so pomembni.Ne glede na to, ali na poti v pisarno pogrešate poslušanje vaše najljubše jutranje radijske oddaje ali se ustavite v kavarni na vogalu na skodelico, pomislite, kako bi lahko te trenutke vrnili v svoje življenje doma.Če se osredotočite na majhne občutke užitka in se namerno ponovno povežete z njimi, lahko naredite čudeže za vaše duševno stanje.
- Pokažite si skrb.Obvladovanje občutkov negotovosti je težko in se lahko zdi pretirano, vendar raziskave kažejo, da je celo preprosto (in mislimozelopreproste) prakse čuječnosti in iskanje »zatečišča v sedanjem trenutku« lahko pomagajo.Opazite sonce skozi okno, se sprehodite ali se nasmehnite hišnemu ljubljenčku – vsa preprosta dejanja, ki vam pomagajo pri usmerjanju čustev.
- Objemite mehkobo.Zdi se očitno, vendar mehki tekstil sproži čutno izkušnjo, ki vam lahko pomaga dvigniti razpoloženje, in težko je ne ljubiti odlične odeje.Elegantna prevleka, pogrnjena čez vaš najljubši stol, je prijetna za pogled in služi svojemu namenu. Od te sezone do vsega, kar je pred nami, je udobje ljubke odeje ena stvar, na katero se lahko vsi zanesemo.
- V zdravstvenih ustanovah je mirni čas bistvenega pomena, da se bolniki sprostijo in ozdravijo.Vgradnja mirnega časa v naše vsakdanje življenje lahko pomaga tudi pri znižanju ravni stresa in povečanju pozitivnega počutja.Poskusite si vsak dan vzeti eno 15-minutno obdobje za meditacijo, tiho branje ali preprosto mirno sedenje in poglejte, kako se počutite.
Čas objave: 04.01.2022